|
Scris de Tomoiaga Dora
|
|
-Sfaturi de urmat in timpul verii- Este adevarat faptul ca gravidele simt mai tare caldura si acest lucru este cauzat de hormonul progesteron si caldura degajata de bebelus.
Daca se aproprie vara si esti gravida, iata cateva sfaturi de urmat:
1.Bea cat mai multe lichide ca sa nu te deshidratezi, mananca legume si fructe care au o cantitate mare de apa (lebenita, castraveti, etc)
2. Cand doresti sa te racoresti, fa un dus caldut (nu rece), iar apoi infasoara-te cu un cearsaf ce l-ai lasat putin la frigider sa se raceasca. Cand esti in calatorie, uda-ti incheieturile mainilor cu un jet de apa rece.
 3. Materialul din care iti sunt hainele conteaza: poarta haine si lenjerie din matase si pune de-o parte hainele care sunt facute din materiale care te deranjeaza sau se incalzesc repede.
4. Poarta cu tine tot timpul un evantai chiar daca atunci cand iesi din casa pare a fi destul de inorat. Nu poti stii nicicand exact schimbarea vremii. 5. Sandalele care permit piciorului sa respire (cele barete putine sau tip roman) trebuie sa fie cele pe care alegi sa le porti.
6. Spray-ul racoritor care il folosesti pentru corpul tau sa fie de menta sau alte feluri de arome care dau impresia de prospetime.
7. Daca este canicula, este obligatoriu sa aveti aer conditionat la munca si acasa. Daca totusi nu va puteti permite, un ventilator este de asemenea bun.
8. E bine sa tii in frigider (dar sa nu folosesti in cantitati mari) gheata pentru bauturi si servetele umede sa te stergi pe gat si pe fata cand caludura este coplesitoare.
9. Fereste-te de a sta la soare. Cu toate ca iti doresti sa fii bronzata, renunta anul acesta la dorinta. Nu este sanatos sa te expui razelor UV.
10. Si pe timp de vara, odihna este esentiala. Trage perdelele pe geam, aseaza-te pe cearcefurile de bumbac si trage un pui de somn sanatos.
11. Daca cumva iesi din casa la orele de vartf (nu este deloc indicat), ia-ti o palarie de vara pe cap sau o umbreluta de soare.
12. Pastreaza in frigider pentru masti cand ai nevoie sa te racoresti castraveti si legume.
|
